Дослідники сну довели, що між тривалістю сну та вагою людини існує взаємозв'язок. Сім чи вісім годин сну достатньо для ідеальної ваги. Ні більше, ні менше. Занадто довгий або занадто короткий сон, а також неспокійний сон ведуть до ваги.
Згідно з результатами досліджень, брак сну робить нас щільнішим. Це звучить парадоксально, але чи повинні люди, які менше сплять, займатися спортом і витрачати багато калорій, хоча водночас худі люди більше сплять? Чи набирає людина вага уві сні, на це не впливає активний спосіб життя? "Величезне значення на набір ваги має не ритмічний сон" - кажуть експерти сну.
Read More