"Неправильна" подушка може призвести до інсульту

Дуже часто люди сплять неправильно, зовсім не підозрюючи, що цим доставляють собі неприємні відчуття в шийному відділі хребта і збільшують ризик скорочення собі життя.

Якщо ви любите засипати в положенні на спині і у вас досить висока подушка, то ваше підборіддя дуже сильно піднесене і майже може впиратися в груди, ваші нижні і середні відділи шийного відділу хребта сильно перегинаються і можуть становити майже кут в 90 градусів, в результаті чого порушуються кровотоку голови і мозку, у тому числі тому, що передавлюються обидві шийні артерії та вени.

Майже те саме відбувається якщо ви любите засипати на боці, єдина відмінність у тому, що в цій ситуації перегинається лише одна шийна артерія, але навіть цього достатньо для порушення кровотоку голови. Подушка призначена саме для шиї! З віком та змінами в організмі людини і чим більше змін у хребті у зв'язку з остеохондрозом, а артерії мають менший просвіт, тим небезпечніші дані пози при виборі неправильних подушок. У деяких випадках це може призводити навіть до інсультів. А все через неправильно підібрану подушку!

Переважна більшість ішемічних інсультів трапляються в ранні ранкові години, після того, як людина проспала більшу частину ночі в неправильній і незручній позі зі скривленням шийного  відділу хребта.

То як же вибрати «правильну» подушку?

Подушка повинна підтримувати у правильній позиції не голову, саме шию. У положенні сну на спині подушка повинна бути під потилицею (зазвичай такі подушки мають поглиблення для потилиці або можна вибрати подушку-валик, де потилиця повинна розташовуватися між двома валиками). Якщо ви спите на боці, то висота подушки повинна збігатися з розмірами вашого плеча, щоб при сні шийний відділ був прямим і не перегинався. Головне правило вибору подушки в тому, що вона потрібна для того, щоб утримувати саме шию в рівному положенні, артерії в такому разі не пережимаються і кровопостачання не порушується. Тому до вибору подушки для вашого сну потрібно підходити з усією скрупульозністю.

Ортопедичну подушку можна використовувати всім без винятку, головне, щоб вона вам підійшла за розмірами. Також хочемо відзначити, що використання ортопедичної подушки в жодному разі не лікує, а лише зберігає ваше здоров'я та бадьоре самопочуття вранці, а також протягом усього дня після сну.

Не так важливо подушку з яким наповнювачем ви оберете для себе, головне дотримуватися правила правильного положення шийного відділу хребта під час вашого сну. Також не варто забувати і правила догляду за подушкою, а саме, регулярне прання або хімчистку подушки та вчасну заміну згідно з рекомендаціями виробника подушки. Зазвичай виробники подушок з наповнювачами рекомендують їх міняти кожні 2 роки, а подушки з віскоеластику, латексу та інших пін або гелів рекомендують міняти раз на п'ять років. Для власників пухово-пір'яних подушок слід пам'ятати важливу деталь, що при кожній хімчистці кількість наповнювача в подушці знижується до 10%. Тому її жорсткість також знижується і становище шиї при сні змінюється. Тому після певного разу хімчистки вона вже стане вам не придатною і її краще замінити на нову!

Дотримуючись цих простих рекомендацій щодо вибору подушки ви забезпечите собі комфортний і глибокий сон, а також бадьорий ранок та гарне самопочуття на весь день!