Як вибрати ідеальну подушку!

Для того щоб забезпечити міцний сон, необхідно підібрати правильну висоту подушки, щоб вона підтримувала голову в зручному положенні під час сну. Правильно підібрана подушка повинна повторювати природний вигин шийного відділу хребта в залежності від прийнятої позиції під час сну, адаптуватися до тіла (ортопедична подушка, подушка мемори) тим самим забезпечуючи хороший нічний сон, що дозволить людині розслабитися на всі 100% і прокинутися відпочив і повністю відновитися .

         Вибираючи подушку прийміть положення в якому ви зазвичай спите. В ідеалі, коли ви ляжете на ліжко голова повинна розташовуватися так, щоб хребет не провисав в шийному відділі. При положенні на боці простір між головою і плечем повинно повністю спиратися на подушку. Якщо ви відчуваєте найменшу незручність і дискомфорт значить - ця подушка Вам не підходить по висоті.

         При виборі подушки звертайте увагу на матеріали з яких виготовлений даний виріб. Якщо ви схильні до алергії зупиніть свій вибір на подушці з антибактеріальними волокнами (Антиалергенна подушка FAN Smartcel Sensitive), зі спеціальною обробкою від кліщів, бактерій і грибків.

            Через неправильно підібрану подушку порушується якість сну, відповідно ранок вже не такий і бадьорий: працездатність знижується, болі в тілі, неспокій і перепади настрою.

            Сон на боці - найбільш рекомендована фізіотерапевтами позиція.

   Ця позиція вважається природною, особливо хороша для тих у кого є болі в попереку. Коли ми лежимо на боці, наш хребет приймає природні вигини - спина відпочиває. Лежачи на боці болю в попереку можна полегшити поклавши одну ногу на іншу з подушкою між ними. Для сну в позиції "на боці" рекомендуємо такі подушки: латексна, подушка Memory, антиалергеная подушка.

            Позиція на спині.

В цьому випадку ми рекомендуємо низькі або середньої висоти подушки для того, щоб положення шиї було рівним і ніщо не перетискало її і не давило, щоб кров безперешкодно надходила до головного мозку.

         Додатково рекомендуємо використовувати подушку або валик під коліна, таким чином розслабляється поперековий відділ хребта. Для сну на спині підходять такі подушки: ортопедичні подушки (подушка з латексу, подушка Memory).

Позиція на животі.

Спати в цій позиції лікарі не рекомендують, оскільки лежачи на животі наша голова повернута на бік, таким чином пережимається одна з хребетних артерій і кровопостачання мозку порушується. Але, якщо у вас є неприємні відчуття в органах травлення і ви не можете заснути в іншому становищі, рекомендуємо використовувати дві найнижчі подушки одночасно: одна для підтримки голови, а інша нижче живота.

         Рекомендовані подушки для людей, які сплять на животі: натуральна пухова подушка, подушка з поліефірними волокнами, подушки з регульованою висотою (латексні, Memory), подушка з натуральної бавовни.

         Якщо ви вважаєте за краще спати змінюючи положення, то вам ідеально підійде ортопедична подушка з регульованою висотою. Це дуже зручно: легко і швидко ви відрегулюєте комфортну для себе висоту.