Как выбрать идеальную подушку!

Как выбрать идеальную подушку!

Для того чтобы обеспечить крепкий сон, необходимо подобрать правильную высоту подушки, чтобы она поддерживала  голову в удобном положении во время сна. Правильно подобранная подушка должна повторять естественный изгиб шейного отдела позвоночника в зависимости от принятой позиции во время сна, адаптироваться к телу (ортопедическая подушка, подушка мемори) тем самым обеспечивая хороший ночной сон, что позволит человеку расслабиться на все 100% и проснуться отдохнувшим и полностью восстановившимся.

         Выбирая подушку примите положение в котором вы обычно спите. В идеале, когда вы ляжете на кровать голова должна располагаться так, чтобы позвоночник не провисал в шейном отделе. При положении на боку пространство между головой и плечом должно полностью опираться на подушку. Если вы ощущаете малейшее неудобство и дискомфорт значит - эта подушка Вам не подходит по высоте.

         При выборе подушки обращайте внимания на материалы из которых изготовлено данное изделие. Если вы склонны к аллергии остановите свой выбор на подушке с антибактериальными волокнами (Антиаллергенная подушка FAN Smartcel Sensitive),  со специальной обработкой от клещей, бактерий и грибков.

            Из-за неправильно подобранной подушки нарушается качество сна, соответственно утро уже не такое и бодрое: работоспособность снижается, боли в теле, беспокойство и перепады настроения.

            Сон на боку — наиболее рекомендуемая физиотерапевтами позиция.

   Эта позиция считается самой естественной, особенно хороша для тех у кого есть боли в пояснице. Когда мы лежим на боку, наш позвоночник принимает естественные изгибы  - спина отдыхает. Лёжа на боку боли в пояснице можно облегчить положив одну ногу на другую с подушкой между ними. Для сна в позиции “ на боку ” рекомендуем такие подушки: латексная, подушка Memory, антиаллергенная подушка.

            Позиция на спине.

В этом случае мы рекомендуем низкие или средней высоты подушки для того, чтобы положение шеи было ровным и ничто не пережимало её и не давило, чтобы кровь беспрепятственно поступала к головному мозгу.

         Дополнительно рекомендуем использовать подушку или валик под колени, таким образом расслабляется поясничный отдел позвоночника. Для сна на спине подходят такие подушки: ортопедические подушки (подушка из латекса, подушка Memory).

 

Позиция на животе.

Спать в этой позиции врачи не рекомендуют, поскольку лёжа на животе наша голова повёрнута на бок, таким образом пережимается одна из позвоночных артерий и кровоснабжение мозга нарушается.  Но, если у вас есть неприятные ощущения в органах пищеварения и вы не можете заснуть в другом положении, рекомендуем использовать две самые низкие подушки одновременно: одна для поддержки головы, а другая ниже живота.

         Рекомендуемые подушки для людей, которые спят на животе: натуральная пуховая подушка, подушка с полиэфирными волокнами, подушки с регулируемой высотой (латексные, Memory), подушка из натурального хлопка.

         Если вы предпочитаете спать меняя положения, то вам идеально подойдёт ортопедическая подушка с регулируемой высотой. Это очень удобно: легко и быстро вы отрегулируете комфортную для себя высоту.

Поделится с друзьями:

<